Angst: Onzichtbare ketens

Een overactief alarmsysteem

Angst is een nuttig mechanisme. Het zorgde er vroeger voor dat we niet opgegeten werden door een sabeltandtijger. Het is een oerinstinct dat bedoeld is om ons te beschermen. Maar in onze moderne wereld is dat alarmsysteem bij veel mensen een eigen leven gaan leiden. We zijn niet meer bang voor roofdieren, maar voor de mening van de buurvrouw, een kritische mail van de baas of de angst om 'niet goed genoeg' te zijn. Het resultaat is hetzelfde: je systeem schiet in de overlevingsstand. Code rood.

De comfortzone is geen begraafplaats

In de coachingswereld roepen ze vaak dat je comfortzone de plek is waar "dromen sterven". Wat een onzin. Je comfortzone is simpelweg de plek waar je systeem zich veilig voelt. Er is niets mis met veiligheid. Het probleem ontstaat pas wanneer die zone zo klein wordt dat je nergens meer naartoe kunt. Wanneer de angst voor het onbekende ervoor zorgt dat je vast blijft zitten in een baan die je leegzuigt of een patroon dat je verstikt. Niet omdat je "je dromen niet volgt", maar omdat je brein denkt dat alles buiten de deur levensgevaarlijk is.

De illusie van controle

Angst komt voort uit onze behoefte aan controle. We willen weten wat de uitkomst is voordat we een stap zetten. Maar het leven is per definitie onzeker. Die onzekerheid proberen we te bezweren door ons eindeloos aan te passen, maskers te dragen en risico's te vermijden. We hopen dat als we maar braaf genoeg zijn, er niets naars gebeurt. Maar die controle is een illusie. Het enige wat je doet, is jezelf kleiner maken in de hoop dat de angst dan weggaat. (Spoiler: dat doet het niet).

Veiligheid vind je niet 'buiten'

Veel mensen proberen hun angst op te lossen door de omstandigheden te veranderen. Ze hopen dat een nieuwe baan, een andere partner of een verhuizing de onrust wegneemt. Maar je neemt je eigen alarmsysteem overal mee naartoe. De enige manier om de regie terug te pakken, is door de veiligheid in jezelf te herstellen.
Dat is precies waar ik Reiki voor gebruik. Het is geen magische truc om angst te laten verdwijnen, maar het is een tool om je zenuwstelsel te kalmeren. Door je handen neer te leggen en de stilte op te zoeken, leer je je systeem dat het nu veilig is. Ook al is de toekomst onzeker en ook al vinden mensen er wat van.

Stap voor stap uit de code rood

Je hoeft niet direct met een parachute uit een vliegtuig te springen om je angst te overwinnen. Je hoeft alleen maar te leren luisteren naar je lijf.

• Herken het moment dat je systeem in de stress schiet.
• Stop met het zoeken naar oplossingen in je hoofd (daar zit de angst namelijk).
• Breng je aandacht naar je lichaam.

Pas als de interne storm is gaan liggen, kun je weer helder kijken. Dan zie je dat die sabeltandtijger eigenlijk gewoon een mailtje is waar je ook morgen op kunt reageren. De wereld ligt niet "open" omdat de angst weg is, maar omdat jij niet meer aan de ketting van je eigen alarmsysteem ligt.