Reiki; de kunst van het stilzitten

zonder te vluchten

Reiki beoefenen klinkt in theorie heerlijk: je zit of ligt rustig en bent met je aandacht bij jezelf. Maar de praktijk is vaak weerbarstiger. Voor veel mensen is stilzitten namelijk een van de moeilijkste dingen die er is. Zodra de muziek uitgaat en de handen op het lijf liggen, gebeurt er vaak één van deze twee dingen: je hersenen schieten in een hyperactieve to-do-lijst-modus, óf je valt binnen vijf minuten in een diepe, schaamteloze slaap.

Beide zijn een vorm van vluchten voor de stilte.

De kortsluiting in je brein

We leven in een wereld die nooit uitstaat. We zijn verslaafd aan productiviteit en prikkels. Dus wanneer je jezelf vraagt om 'niets te doen', krijgt je brein kortsluiting. Het kan die plotselinge leegte niet aan. Je gedachten gaan peuren: "Voel ik wel wat? Hoelang moet ik nog? Wat eten we vanavond?" Dit is precies het moment waarop de meeste mensen afhaken. Ze vinden het 'saai' of 'niks voor hen'. Maar juist daar, in dat ongemak van het stilzitten, begint het echte werk. Daar ontmoet je de onrust die je de rest van de dag vakkundig wegstopt onder werk, sociale contacten en je telefoon.

De 'coma-slaap' als nooduitgang

En dan is er de slaap. Natuurlijk, als je doodmoe bent, neemt je lichaam wat het nodig heeft. Maar vaak is die plotselinge zware slaap tijdens Reiki een reactie van een systeem dat zó gewend is aan 'aan' staan, dat de enige andere stand 'uit' is. Er zit niets tussenin. Geen bewuste ontspanning, alleen maar code rood of totale uitschakeling.

Oefenen in aanwezigheid

Reiki leren is voor mij de kunst van het stilvallen zonder weg te glijden. Het is een training in aanwezig zijn bij wat er is, ook als dat onrust, verveling of vermoeidheid is.

Wil je voorkomen dat je elke sessie eindigt in dromenland? Probeer dit eens:

• Zit rechtop: Liggend is een uitnodiging voor je brein om te gaan slapen. Een stoel dwingt je tot een actieve houding.
• Hou je ogen zachtjes open: Richt je blik op één punt. Het helpt je om in het 'nu' te blijven in plaats van in je eigen binnenwereld te verdwijnen.
• Observeer de weerstand: Als je merkt dat je wilt opstaan of gaan scrollen, blijf dan juist zitten. Voel waar die drang vandaan komt. Dát is de bewustwording waar Reiki om draait.

Thuiskomen in de stilte

Stilzitten is niet saai. Het is confronterend. Maar hoe vaker je het doet, hoe meer je systeem leert dat stilte veilig is. Je hoeft niet meer te vluchten in slaap of afleiding. Je leert om met open ogen en een helder hoofd aanwezig te zijn bij jezelf. En dat is waar de echte regie begint.