De 5 reiki principes

Geen heilige wetten, maar een nuchtere handleiding

Naast de behandelingen kent Reiki vijf leefregels. In veel spirituele boeken worden ze gepresenteerd als een soort 'Tien Geboden' waar je aan moet voldoen om een goed mens te zijn. Toen ik ze voor het eerst hoorde, trok ik mijn wenkbrauwen op. Mijn cursisten doen dat ook. Want zeg nou zelf: "maak je niet boos" en "maak je geen zorgen"? Succes ermee in de spits of bij een pittige energierekening.

Toch zijn deze principes de meest praktische tools die ik ken. Niet omdat je ze perfect moet uitvoeren, maar omdat ze je dwingen om even stil te vallen.

Alleen vandaag

De kracht zit in de eerste twee woorden: Alleen vandaag. Je hoeft het niet de rest van je leven vol te houden. Je hoeft alleen maar nú te besluiten: vandaag laat ik me niet gijzelen door die woede of die zorg. Morgen zien we wel weer verder. Dat maakt het behapbaar.

De principes vertaald naar de praktijk:

1. Maak je niet boos: Dit betekent niet dat je nooit meer boos mag zijn. Het betekent dat je de emotie herkent voordat je de ander (of jezelf) verbaal de hersens inslaat. Je herkent de prikkel en besluit: ik doe er nu even niets mee.
2. Maak je geen zorgen: 95% van waar we ons zorgen over maken, gebeurt nooit. Zorgen maken is de verkeerde kant op fantaseren. Dit principe helpt je terug naar het enige moment waar je wél invloed op hebt: dit moment.
3. Wees dankbaar: Geen zweverig gedoe met dankbaarheidsdagboeken, maar simpelweg kijken naar wat er wél is. Zelfs als alles tegenzit, is er altijd wel iets dat wel werkt. Het verlegt je focus van tekort naar overvloed.
4. Werk met toewijding: Dit gaat niet over overwerken of 'hard' werken. Het gaat over je aandacht hebben bij wat je doet. Of je nu een cursus geeft of de afwas doet: doe het met je volle aandacht. Dat geeft rust.
5. Wees vriendelijk: Dat begint bij jezelf. Stop met die interne criticus die je de hele dag vertelt wat je allemaal fout doet. Als je milder bent voor jezelf, word je dat vanzelf ook voor de ander.

Geen race naar perfectie

Betekent dit dat ik nooit meer boos ben of me nooit meer zorgen maak? Absoluut niet. Ik ben een mens, geen robot. Maar doordat deze principes in mijn systeem zitten, merk ik het sneller op. Ik zie de bui hangen en ik kan kiezen: ga ik mee in het drama, of pak ik de regie terug?

In mijn cursussen zijn de principes de rode draad. We stampen ze er niet in, we laten ze landen. Zodat ze langzaamaan je tweede natuur worden. Niet omdat het moet, maar omdat het je leven zoveel lichter maakt.